Impacto en la salud de la exposición a pantallas de ordenador
Este artículo aborda los riesgos para la salud derivados de la exposición a pantallas de ordenador, como la fatiga visual, física y mental, y presenta estrategias eficaces de prevención y adaptación al marco legal portugués.
· 7 minutos · Segurança no Trabalho
El trabajo con pantallas de visualización de datos (EVD) conlleva la exposición a riesgos profesionales que pueden provocar patologías ampliamente estudiadas en sus usuarios. El empleador, con el apoyo de su servicio de seguridad y salud en el trabajo, tiene el deber de analizar y adaptar los puestos de trabajo con riesgos que puedan afectar a la salud de los trabajadores a su servicio. El uso de equipos informáticos es hoy en día transversal a todas las actividades productivas, siendo el sector terciario aquel donde se verifica el mayor número de aplicaciones informáticas y, consecuentemente, una mayor exposición por parte de los trabajadores de oficinas y despachos.
Fatores de Risco
Los factores de riesgo asociados a la exposición a EVD pueden resumirse y agruparse en:
- Relacionados con el equipamiento: pantalla, teclado, documentos, mesa, silla, cables, software.
- Relacionados con el entorno: espacio, iluminación, reflejos y deslumbramientos, calor, emisiones, humedad, ruido.
- Relacionados con la organización del trabajo: formación de los trabajadores, desarrollo del trabajo diario, protección de los ojos y de la visión de los trabajadores, postura en el puesto de trabajo.
Efeitos Mais Frequentes
Los efectos más comunes pueden agruparse en:
Fadiga Visual
Es una alteración funcional y reversible, causada por el exceso de exigencia de los reflejos pupilares y de acomodación-convergencia, necesarios para enfocar la imagen en la retina. Afecta a entre el 10% y el 40% de los trabajadores expuestos a EVD diariamente.
Los síntomas de la fatiga visual pueden agruparse en tres niveles:
- Malestar ocular: sensación de pesadez en los ojos, tensión ocular, párpados pesados, picor y ardor, necesidad de frotarse los ojos, somnolencia, lagrimeo, ojos secos, aumento del parpadeo, enrojecimiento conjuntival.
- Alteraciones visuales: caracteres de la pantalla borrosos, dificultad para enfocar objetos, imágenes borrosas o duplicadas, fotofobia, problemas de acomodación-convergencia debido a la necesidad continua de adaptación del enfoque.
- Alteraciones extraoculares: dolores de cabeza, vértigos o mareos (especialmente en casos de defectos visuales mal corregidos), ansiedad, epilepsia fotosensible, adopción inconsciente de una postura para evitar reflejos, malestar en la nuca y la columna vertebral debido a la distancia excesiva entre los ojos y el texto a leer.
Fadiga Física
Conlleva la disminución de la capacidad física del individuo debido a la tensión muscular, o a una tensión excesiva del organismo en su conjunto, o bien a un esfuerzo excesivo del sistema psicomotor.
Los principales síntomas incluyen:
- Dolores en la columna vertebral (cuello, nuca, columna dorsal o lumbar), generalmente al final de la jornada laboral.
- Otros síntomas, como contracturas, hormigueos, cansancio, síndrome del codo de tenista, síndrome del túnel carpiano, tendinitis de Quervain.
La causa está generalmente asociada al mantenimiento de posturas estáticas frente a la pantalla, sin olvidar que estos malos hábitos posturales pueden ser originados por anomalías visuales no corregidas.
Fadiga Mental
Causada por el esfuerzo intelectual excesivo, puede manifestarse por:
- Alteraciones neurovegetativas y/o psicosomáticas: dolores de cabeza, palpitaciones, cansancio, mareos, temblores, sudoración, diarrea, estreñimiento, nerviosismo.
- Alteraciones psíquicas: ansiedad, irritabilidad, estados depresivos, dificultad de concentración.
- Alteraciones del sueño: pesadillas, insomnio, sueño agitado.
Alterações Cutâneas
Se han descrito casos de irritación de la piel o reacciones alérgicas, predominantes en la cara y el cuello, y a veces en las manos, con un componente de predisposición personal y asociadas al ambiente seco o a la electricidad estática generada por la pantalla. Otro fenómeno detectado en los últimos años ha sido la Lipoatrofia Semicircular, atribuida a las condiciones ambientales y ergonómicas de los puestos de trabajo, generalmente en oficinas.
Radiações Emitidas por EVD e Gravidez
Los estudios realizados no han encontrado ninguna evidencia científica de relación entre abortos espontáneos en mujeres que trabajan con EVD y las radiaciones emitidas. No se han encontrado evidencias de vínculos entre efectos adversos en el embarazo y el uso de pantallas.
Prevenção dos Impactos na Saúde por EVD
La prevención de los riesgos es fundamental para evitar la aparición de los daños potenciales descritos y pasa, como mínimo, y de forma resumida, por:
- Diseño ergonómico adecuado del puesto de trabajo.
- Detección y evaluación de riesgos.
- Condiciones ambientales adecuadas.
- Formación específica de los trabajadores.
- Mantener una buena forma física.
- Cuidar la postura y respetar las pausas en el trabajo.
- Utilizar la corrección óptica adecuada para la agudeza visual en caso de deficiencias.
- Una correcta vigilancia de la salud preventiva protocolizada, a través de un reconocimiento médico laboral específico para los riesgos del trabajo con EVD, para detectar precozmente daños en la salud e identificar trabajadores especialmente sensibles. Esta vigilancia individual de la salud deberá ser ofrecida por el empleador a los trabajadores expuestos a EVD:
- Antes de iniciar el trabajo con una pantalla de visualización.
- Posteriormente, con una periodicidad ajustada al nivel de riesgo, a criterio del médico responsable.
- Cuando surjan alteraciones que puedan ser atribuidas al trabajo con pantallas de visualización.
En Portugal, el Artículo 131 del Código de Trabajo portugués establece la importancia de la formación continua, incluyendo la seguridad y salud en el trabajo. Aunque no detalla específicamente las EVD, la legislación portuguesa, a través de diplomas como el Decreto-Lei n.º 349/93, de 30 de setembro, que transpone una directiva comunitaria, define las disposiciones mínimas de seguridad y salud para el trabajo con equipos que incorporan EVD, reforzando así la necesidad de que los empleadores garanticen la formación y las condiciones adecuadas para prevenir los riesgos asociados. El cumplimiento de estas normas es esencial para proteger la salud de los trabajadores y garantizar un entorno de trabajo seguro y productivo.
